[건강] 건강하게 장수하는 비법 공개! “씨앗 많이 드세요”
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건강하게 장수하는 비법 공개! “씨앗 많이 드세요”
[인민망 한국어판 12월 17일] 모두가 자신의 건강뿐 아니라 가족, 친구, 애인들까지 건강하고 오래 살 길 바란다. 그렇다면 장수의 비결은 과연 무엇일까?
미국 워싱턴 대학교 연구 결과: 씨앗을 많이 먹지 않으면 건강을 해치고, 빠른 노화와 심지어 사망까지 유발한다
December 17, 2018
씨앗에는 식물의 모든 생명 정보가 담겨 있고, 단백질, 당, 지방 등을 함유하고 있기 때문에 씨앗을 많이 먹으면 늘 생기 넘치는 컨디션을 유지할 수 있다. |
중약(中藥) 재료에도 여러 가지 씨앗이 들어가는데, 복분자, 오미자, 질경이씨 등이 있으며, 오자연종환(五子衍宗丸) 민간 특효 처방법이 전해 내려온다.
오자연종환(五子衍宗丸)
장수 씨앗 구기자
옛 문헌 자료에서 구기자는 원기를 북돋기 때문에 오랫 동안 복용하면 건강하고 늙지도 않는다고 기록했다.
구기자는 신장을 도와 원기를 보충한다, ‘심신 조화, 물과 불의 조화’ 작용으로 구기자를 복용할 경우 허화를 내린다. 만약 화 기운이 있다면 구기자 국화차로 간의 화를 내릴 수 있다.
현대 연구 결과: 구기자 안에는 구기다당을 함유해 항산화 역할을 하기 때문에 노화를 늦출 수 있고, 또 구기자 내 불포화 지방산의 리놀산은 혈관 보호 역할을 한다.
구기자 어떻게 먹을까? 전문가들이 소개하는 보양 먹거리
이 보양식은 아침으로 먹을 수도 있고 보양 간식으로 먹어도 좋다. 특히 중노년들의 두통, 이명, 허리통증 심지어 잦은 야간뇨, 변비 증상에는 특효 처방이다.
장수 씨앗 밤
밤은 신장에 좋은 과실이고, 신장은 정력을 품고 있다. 정력은 우리 생명을 유지하는 기본적인 원소와 물질이기 때문에 정력이 충분해야 장수할 수 있다.
<황제내경(黃帝內經)>은 여성은 35세, 남성은 40세가 되면 신장 기능이 떨어지기 시작하기 때문에 간과 신장을 보할 수 있는 음식을 적당량 섭취해야 건강하고 장수할 수 있다고 기록했다.
자연 건조한 밤은 신장 보양 효과가 더 크며, 여기에 보양식 먹거리는 신장 허함을 해소할 수 있다. 밤을 먹을 때는 천천히 씹어서 먹고 하루 8개를 초과하지 않는 것이 좋다.
장수 씨앗 땅콩
중의학에서 땅콩은 면역력을 높이고 기운을 북돋는다. 땅콩은 기름과 단백질 함유가 매우 높아 몸에 에너지를 보충할 수 있다. 땅콩은 칼슘, 철, 아연 함유량이 높고, 칼슘은 우리 몸의 뼈와 근육 산열을 도와 몸의 유연성을 유지한다. 아연은 뇌세포의 활성을 유지해 대뇌 기능 감퇴를 늦춘다. 땅콩 안의 불포화 지방산은 혈관 내 쌓인 콜레스테롤을 제거해 동맥경화 예방에 좋다. 땅콩 단백질은 리신 함량이 높아 항노화 작용을 하고, 장 순환을 도와 많이 섭취하면 노인들의 변비 증상도 돕는다. 땅콩은 또 식욕 증진 효과도 있는데, 인체 비위 기능과 흡수 기능까지 좋아져 장수하게 만든다. 3가지 장수 씨앗 기억하자! 이 씨앗으로 만든 보양식 먹거리로 맛과 영양을 즐기는 동시에 무병장수하자! (번역: 조미경) 원문 출처: CCTV <건강지로(健康之路)> 위챗 공식계정